Tips til å kutte ut søtsaker

For flere år siden hadde jeg vanskelig for å la være å spise godtere, sjokolade og masse annet usunt for kroppen. I dag er min største svakhet – middag. Ja, jeg spiser sunt og variert, men av og til kan jeg ta en ekstra porsjon fordi det er så innmari godt. 

Jeg vet også flere som sier: ”Det er jo bare å la være!”, men nei – det er faktisk ikke så lett. Hvis man har ting i livet som ikke er lett, er det ofte slik at det går utover at man spiser litt mer enn man burde. Det vet jeg.

Men, jeg vil dele noen tips til å kutte ut søtsaker, som hjalp meg. 

· Helvetesuke · 

Ja, den første uka er utrolig tøff. Jo mer sukker du spiser, jo mer vil kroppen ha. Derfor er det vanskelig å stoppe. Men, kommer du over den første uka – så har du kommet langt!

· Ikke hopp over et måltid · 

Selvfølgelig har man ikke alltid lyst på mat, sånn er det bare. Men, dersom søtsuget kommer – lag deg heller et godt mellommåltid. Det kan være yoghurt med frukt, men også bare et glass vann eller en kopp te. 

· Rydd vekk fra skapet ·

Har du godteri eller sjokolade i skapet, er det lettere å la seg friste. Men, har du ikke slikt i skapet – blir du nødt til å ta noe annet. 

· Hva gjør sukkeret med kroppen? ·

Det gjør jo ingenting å kose seg litt av og til, men det er mengdene over lang tid som kan virke inn på helsa. Det er viktig og ikke bli helt hysterisk, men å være klar over konsekvensene. 

· Skriv ned en liste ·

Dette hjalp meg veldig! Skriv på et ark eller i en notatbok, både fordeler og ulemper med inntak av sukker. Jeg er sikker på at du kan komme med flere ulemper, enn fordeler. Søk på nettet hva sukker fører til, så skriv det ned. Når du kjenner søtsuget, se på listen. 

Har du noen andre tips?

Dette er vakkert

Jeg elsker å ta bilder av nydelige farger på himmelen og her er et bilde jeg fikk knipset en dag.

Jeg har fått en helt enorm respons på forrige innlegg, og jeg kan ikke få sagt hvor takknemlig jeg er! Dere er så snille alle sammen ♥

Hva syntes du om bildet?

Min kropp er fin akkurat slik den er

Slik ser da kroppen min ut, med fett her og der. Ja, hva så? Det er ikke det som definerer meg som person, uansett. Jeg velger å være en positiv og blid person, som velger å akseptere meg slik som jeg er. Selvfølgelig har jeg både gode og dårlige dager, slik som de aller fleste har i perioder. Slik er livet. Men, alt i alt er jeg fornøyd med meg selv!

Processed with VSCOcam with x1 preset

Processed with VSCOcam with x1 preset

Ønsker dere en kjempe fin Søndag! ♥

Se på denne vakre naturen

Jeg må bare si tusen hjertelig takk for så mange fine tilbakemeldinger på forrige innlegg. Så mange som kommenterte og sendte meg meldinger! Setter så utrolig pris på det. Vil dere ha flere slike innlegg, så bare send meg tilbakemelding. 

Jeg vil gjerne dele bilder fra en av mine fineste opplevelser i vårt vakre land, Norge. Jeg elsker den naturen vi er så heldige å ha!

– shots taking from inside the car –

– the winter is kind of beautiful –

Hva syntes du om bildene?

Slik vinner du over angsten

Det å ha angst, er en utrolig ubehagelig følelse som kan slite deg helt ut. Det er lett å la angsten styre livet ditt, fordi dette vet jeg. Veldig mange sliter med angst, uten og i det hele tatt være klar over det selv. Derfor vil jeg skrive et innlegg der jeg legger fram mine mest effektive tips til å overvinne angsten. Eller å få et bedre forhold til den. 

 · Ikke skyv det vekk · 

Det er en helt naturlig reaksjon, når angsten treffer deg, og prøve alt du kan for å unngå den. Du kan begynne å stresse og få opp pulsen, slik at det blir enda verre enn til å begynne med. Men, prøv å aksepter den. La det bare komme, tenk at det kommer inn og siger sakte ut igjen. 

· Gjør det som gjør deg redd · 

Ja, det er faktisk utrolig viktig å øve på å gjøre de tingene som gjør deg redd. Hvis du vet at du får angst når du går på butikken, er det viktig å faktisk gjøre dette om og om igjen. For til slutt, etter lang tid, vil du faktisk se at det går greit.  

· Pust riktig ·

Ja, det høres kanskje rart ut, men det utrolig viktig å fokusere på hvordan det puster. Pust inn gjennom nesa ned til magen, hold pusten i et par sekunder, så pust godt ut igjen med munnen. Jo mer man øver på dette, jo mer overrasket kan man bli når man ser at dette faktisk fungerer. 

· Fokuser på et punkt ·

Hvis du opplever å få et angstanfall, er det viktig å akseptere å la den komme, men også å fokusere på et punkt i rommet eller der du er. Se på det punktet, så begynner du å tenke på det punktet og finne andre tanker. Da vil angsten etterhvert slippe taket. 

· Kjenn på følelsen ·

Angst er ikke farlig. Angst er en vond følelse, som man av og til føler tar helt over. Selv om de er vonde følelser, er det viktig å tenke på at det ikke er dødelig. Hev hodet, tenk positive tanker og så vil angsten sleppe sakte, men sikkert. 

Har du noen tips å dele?

MIN BUCKET LIST

Alle har vel drømmer og mange snakker om ”The Bucket-List”, så da tenkte jeg å dele noen av mine drømmer. So, here we go!


 

Lofoten 

♥ Jeg har opplevd store deler av Norge, vårt vakre land. Men, jeg drømmer om å oppleve Lofoten en dag.

Adoptere et dyr fra dyrebeskyttelsen

♥ Når jeg en gang slår meg til ro, etter at jeg har blitt ferdig med min utdannelse, da vil jeg adoptere et dyr fra dyrebeskyttelsen. Jeg er så utrolig glad i dyr.

Gifte meg

♥ Jeg har et høyt ønske å få oppleve dette i livet, nettopp det å gifte seg. Jeg elsker planlegging og bryllup er jo bare så koselig!

Å bade med delfiner

♥ Første gang i Tenerife, var vi på et show med delfiner. De er bare så utrolig fine dyr, så det hadde vært utrolig gøy å bade med delfiner.

Australia

♥ Jeg har alltid hatt en stor drøm om å dra til Australia og oppleve det fine landet.

Eie en egen leilighet

♥ Om mange år, håper jeg at jeg har mulighet til å eie min egen leilighet eller et hus. 

Finne en jobb jeg trives med 

♥ Jeg håper på at jeg en gang i framtiden, kan få en fast jobb der jeg trives.

New York

♥ Tenk å oppleve denne fine byen? Helt klart på min bucket list.

Ha et walk-in-closet

♥ Dette er så utrolig fint og det finnes så mye inspirasjon overalt, så dette vil jeg ha en gang i livet. 

Hva er din drøm?