• 31.10.2016, 19:21

DETTE HJELPER MOT SOSIAL ANGST


Angst er ikke farlig

Ja, det er helt forferdig å slite med sosial angst. Men, det er viktig å være klar over at det ikke er farlig. Når du merker ubehag, er det viktig å la det komme. Jo mer du ikke skal tenke på en ting, jo mer tenker du på det. Slik er det også med angst.

Snakk med deg selv

Prøv å være en god venn med deg selv. Si til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Det er viktig å være oppmuntrende til deg selv.

Snakk med noen

Det er utrolig viktig å snakke med noen du stoler på, om din situasjon. Hvis du holder det for deg selv over lengre tid, kan det også bli mer utfordrende og du kan begynne å tro at det er noe galt med deg.

Du må utfordre deg selv

Ved sosial angst, vil du helst unngå de situasjonene du vet er ubehagelige. Men, dette vet jeg 100% sikkert - jo mer du gjør disse tingene gradvis, jo bedre blir angsten. Jo lengre du er borte fra en situasjon, jo verre blir det når du igjen havner i situasjonen.

Slapp av!

Dette er et punkt jeg jobber med hver eneste dag, og fordi jeg er så utrolig dårlig på det. Men, det er viktig å vende kroppen til å slappe av. Slik får du også bort fokuset på stress.

Processed with VSCO with x1 preset

Har du selv noen andre tips? 

  • 31.10.2016, 16:33

Naturen i vakre detaljer








Hva syntes du om bildene? ♥

  • 31.10.2016, 13:13

Mine siste innkjøp


Processed with VSCOcam with f2 preset

Denne kremen fra Garnier er jeg helt avhengig av. Jeg har mye tørr hud, derfor hjelper den så utrolig godt. Det er den eneste som hjelper for min hud i ansiktet. Elsker også disse maskene, selv om du av og til kan få litt tørr hud av de. Men, huden blir deilig og myk!

Processed with VSCOcam with t1 preset

Denne lille boksen, er til øyenbrynene. Jeg elsker den! Denne er kjøpt på H&M.

Har du prøvd noen av produktene? ♥

  • 30.10.2016, 18:29

Angsten slenger deg i bakken


Av og til må man bare se sannheten i øyene, at noen dager er dritt. Du ligger i senga og har bare ikke lyst eller ork til å reise deg. Noen ganger er du så sliten at du ikke fysisk klarer å stå opp. Det er helt greit.



Livet skal være slik, at det går opp og ned. Det er jo sånn for alle. Men, i de periodene med angst - er det av og til også vanskelig å komme seg opp igjen. Du vet du må, men du bruker alle kreftene du har i kroppen, for å klare å stå opp.

Slike stunder er harde, beinharde. Når du da prøver å tenke på hvorfor, så er det ikke alltid lett å vite. Av og til er det bare alt. Alt og ingenting. En ting som hjelper meg godt, er musikk. Musikk er beroligende for sjelen. De fleste gangene hjelper det.

Angst, som jeg har sagt før, er så sinnsykt vondt. Det er hardt å leve med, fordi den av og til tar for mye plass. Den slenger deg i bakken, når den klarer å styre deg. Hvordan er det mulig? Det er rart, men også fasinerende vondt. Det blir bedre.

Ikke et dårlig liv, men en dårllig dag - liker jeg å si til meg selv, når livet er vanskelig. 
 

Ønsker dere alle en god kveld 

  • 30.10.2016, 15:24

10 ting du bør vite


· Når du skal lade mobilen, sett den på flymodus - og den lader raskere.

· Er du nærvøs? Tygg tyggis, da roer groppen seg ned. 

· Du får flere bakterier på deg ved å ta noen i hånda, enn å kysse. 

· Det er umulig å kile deg selv. En del av hjernen forteller en annen hva du gjør, og ignorerer følelsen.

· Den mest sikre måten for transport, er å ta fly.

· Varme lindrer godt for menssmerter, som for eksempel en varm dusj. 

· I en medium banan er det 100 kalorier og i en stor banan er det 125 kalorier.

· Forskjellen på grønn, gul & rød paprika, er modningsgraden.

· Grønne bladgrønnsaker, sesamfrø, mandler, tørket frukt, bønner, linser og fisk er gode kilder til kalsium.

· Å spise ofte og lite, har ingen påvirkning på vekta hvis dette sammenlagt er like mye mat. Men, blodsukkeret kan ha en positiv effekt på dette.



Har du noen tips, som er greit å vite?

  • 30.10.2016, 12:03

Min beste smoothie oppskrift


God morgen! Jeg var ute på byen og koste meg i går, derfor går dagen litt tregere enn vanlig. Men, nå er det på tide å komme i gang. Derfor vil jeg gjerne dele en veldig god smoothie oppskrift med dere:



♥ 300 g frossen jordbær

♥ 100 g frossen mango

♥ 1 jordbær yoghurt double 0%

♥ Litt spinat

♥ Vann til passe konsistens


Bland alt godt sammen i en blender, til du har fått den tykkelsen du ønsker på smoothien. Ta mer vann (du kan også bruke appelsinjus), hvis den blir for tykk. Hell i et glass & ferdig!

Hva er din beste smoothie oppskrift?

  • 29.10.2016, 15:04

MINE FAVORITTER TIL JULEBORD


Inneholder annonselinker

Det nærmer seg juletider, som vil si en tid der det er lov å pynte seg litt ekstra. Det betyr julebord og andre festligheter ♥ I fjor var jeg så heldig som fikk gå med en nydelig paljettkjole fra nelly, som jeg også i år skal handle kjole fra.

Jeg tenkte å vise dere mine favoritter hittil:

  

  
 

1. HER 2. HER 3. HER 4. HER 5. HER 6. HER

Hvilken er din favoritt? 

  • 29.10.2016, 10:04

Fra min dagbok: trodde jeg skulle dø


Jeg har fått så utrolig mange fine tilbakemeldinger på disse personlige innleggene mine, så derfor tenker jeg å dele mer med dere. Jeg vil gjerne skrive mine opplevelser, erfaringer og tips, for å vise at du ikke er alene og at det finnes et lys i tunellen langt der borte ♥



Angst er en forferdelig følelse, noe jeg enda sitter igjen med. Det kan ta flere år. Noe som også henger sammen med angst, er sosial angst. Dette er en lidelse der du er redd og skeptisk for visse situasjoner i sosiale sammenheng. Det er vondt.

Jeg hadde mine perioder, der jeg ble bokstavelig talt innestengt og ikke klarte noenting til slutt. Men, here I am! Jeg skal til Austalia alene i sommer, noe jeg aldri hadde trodd jeg skulle i det hele tatt tenke på. Jeg kom igjennom min verste periode i livet.


Jeg vil dele et utdrag fra min dagbok, som omhandlet mitt første panikkanfall. Noe som ikke er uvanlig, i sammenheng med sosial angst:

· I dag skjedde det noe forferdelig med kroppen min. Jeg fikk hjertebank. Det slo meg hardt. Kaldsvette. Svimmelhet. Angst. Jeg måtte reise meg, men det gikk ikke. Jeg falt tilbake. Mer angst. Men, kom meg endelig ut av rommet. Jeg var fortsatt svimmel og ble kvalm. Redsel i kroppen. Jeg trodde jeg skulle dø, helt seriøst. Pustet fortere og fortere, helt til jeg fikk roet meg ned. Drakk vann og ble bedre igjen. ·



· You never know how strong you are, until being strong is the only choice you have ·

Ønsker dere alle en fin Lørdag ♥

  • 28.10.2016, 21:19

Vakre blomster som faller


Processed with VSCOcam with t1 preset

Hva syntes du om bildet?

  • 27.10.2016, 17:00

HELT SYKT AT JEG SKAL TIL...


...SYDNEY, AUSTRALIA! Jeg kan ikke tro at jeg virkelig skriver dette, men ja det skal jeg. Med EF skal jeg på et språkkurs i 2 uker sommeren 2017. Jeg har fått regning på mail, så det er offesielt bestilt. Gleder meg enormt mye. 



· a dream come true ·

For bare et par år siden hadde jeg ALDRI trodd at jeg i det hele tatt hadde turt å tenke tanken på å reise slik, helt alene. Jeg kommer til å møte flere mennesker der nede selvfølgelig, men jeg skal ta flyet og reise ned dit alene. Elsker dette!

Noen som har vært i Australia? ♥

  • 27.10.2016, 14:17

Ting å gjøre når du kjeder deg!


Det hender jo at man kjeder seg og ikke vet hva man skal gjøre, og derfor vil jeg dele noen tips med dere som jeg alltid følger!

· Rydd i klesskapet, se om det er ting du ikke vil ha eller bare rydde.

· Få deg litt frisk luft og gå en tur.

· Finn noen artige spill eller apper på mobilen, og la tiden gå.

· Se om det er noe gøy på tv eller Netflix.

· Lag noe mat eller sett i gang å bake noe godt!

· Gå ut og ta bilder.

Hva gjør du når du kjeder deg?

  • 27.10.2016, 09:22

Disse fine kåpene fra Zalando


  • 26.10.2016, 23:50

KEEP GOING




· Don't watch the clock, do what it does. Keep going. ·

Ønsker dere en fin kveld ♥

  • 26.10.2016, 13:15

Jeg har vært på disse postkortene


Jeg er så utrolig heldig som har vært på så mange steder i Norge, flere enn disse også.

Processed with VSCOcam with t1 preset

Processed with VSCOcam with t1 preset

Hva er ditt favorittsted i Norge?

  • 26.10.2016, 03:34

Å være sterk


Jeg visste ikke hva det ville si å være sterk. Da jeg gikk igjennom en tøff periode i livet, følte jeg meg så svak. Så svak at jeg ikke kjente meg selv igjen. Jeg ville ikke se meg selv, slik. Men, når jeg ikke hadde noe annet valg - så måtte jeg være sterk.

I løpet av tiden, har jeg lært en veldig viktig ting. En viktig ting som jeg tenker på - hver eneste gang livet byr på en ny utfordring.

· Du vet ikke hvordan det er å være sterk, før du har klart å være svak. ·

Den setningen sier jeg til meg selv ofte. Jeg tenker på det hver eneste dag. Fordi jeg har opplevd det, jeg har sett det og jeg har følt det. Jeg har vært DER, på bunnen. Kroppen kjenner at du ikke kommer opp. Men, jo. Det er mulig. Fordi jeg klarte det. 

Processed with VSCOcam with x1 preset

Jeg er sterk...

 - fordi jeg så lyset når det var mørkt.

God natt (eller God morgen) ♥

  • 25.10.2016, 18:46

Fra min dagbok: angsten dreper meg


Jeg vet hvordan det er å føle seg helt utenfor, fordi angsten blir din fiendlig stemme. Du tror du er gal. Du tror det er er noe galt med deg, som du ikke kan si til noen. Fordi du tror det er helt sykt, hvordan du kan tenke sånn eller gjøre sånn. 

Jeg vil gjerne at flere der ute skal se - at det faktisk er greit å ha det vondt. Det er greit å tenke at du er helt på bærtur, at du ikke kommer noen vei. Man opplever ting, vonde ting. Man takler det forskjellig. Noen trenger lengre tid enn andre, til å komme igjennom disse tøffe tidene - og det er 110% greit.

Jeg vil vise dere en liten del av det jeg skrev, i en slik periode. Jeg sier det igjen: ''Ja, det er greit å ha det vondt.'' Det blir bedre, uansett hvor lang tid det vil ta og hva som skjer underveis. 

· Alene. Det er tungt. Sitter alene og skriver mens jeg skjelver i hånda. Klarer ikke å grine. Det er for mye. Orker ikke å stå opp. Vet at det blir tungt. Tungt å ta bussen. Tungt å se andre mennesker. Mange mennesker. Angsten dreper meg. Men, bare i dag. I morgen skal jeg bli sterkere. Sterkere enn jeg er i dag. Jeg må bare tro på det. Jeg må bare gå ut, gjøre det jeg er mest redd for - å være så liten i en så stor verden. ·



Ønsker dere en fin dag 

  • 25.10.2016, 15:36

5 ting du ikke visste om kroppen


Jeg tenkte å skrive om noen ting med kroppen, som kanskje ikke alle er klare over. 

· Vi kan kun drømme om ansikter vi allerede har sett. Men vi trenger ikke huske at vi har sett dem.

· Hvorfor det oppstår hvite flekker på neglene? Det skjer når neglen får seg et lite slag, slik at celleutviklingen stopper.

· Du bruker ca. 43 muskler med en sur munn, mens for å smile bruker du kun 17 muskler. Så det er god trening å være sur.

· Du blir mer våken av et eple enn av en kopp kaffe.

· Når du nyser stopper hjertet. Så pass på og ikke gjør noe som skremmer deg samtidig.



Jøss, ingen sminke...?

Ønsker dere en veldig fin dag videre ♥

  • 25.10.2016, 12:24

Bilder fra min første sydentur


Åh, jeg blir så glad i å se på bilder fra turer jeg har vært på. Vil gjerne dele noen bilder fra min første sydentur, i Tenerife.

· I regret going travelling - said no one ever... ·







Hva er din favoritt destinasjon?

  • 24.10.2016, 19:26

Hvordan få bedre selvtillit


Dette er en veldig lang prosess, som må jobbes med hele livet. Det går selvfølgelig opp og ned som med alt annet, men det er jo alikevell noen ting jeg kan se tilbake på som har hjulpet meg utrolig mye når det gjelder min selvtillit. 

Jeg ønsker å dele mine erfaringer. som iallefall har hjulpet meg i opp og nedturer!

Processed with VSCOcam with t1 preset

♥ Ikke sammenlign deg selv med andre

 Du kan ikke bli bedre, enn å være deg selv. Hvis du blir påvirket av media, som moteblader og andre ting - prøv å gi litt avstand. Man kan ikke gå vekk fra alt, men man velger selv hva man vil se på og la seg påvirke av. Ingen er som deg, du er unik. Tenk deg at bilder kan være redigert og sminket på, Folk flest liker naturlige mennesker, ikke bare å være ''perfekt'' hele tiden. 

♥ Snu kritikken til noe positivt

Hvis noen gir deg kritikk eller slenger en stygg kommentar til deg om hvordan du ser ut, tenk deg at de personene er de som er mest usikre på seg selv. Så for å føle seg bedre, må de såre andre. Men, det sier ganske mye om de selv. 

♥ Fysisk aktivitet

Ved å drive med fysisk aktivitet, gir det både selvtillig og samvittighet. Det er ikke et mål for meg å trene slik at jeg blir tynn, men for å holde meg frisk og i form. Fysisk aktivitet fører også til bedre psyke.

♥ Snakk til deg selv i speilet

Ja, dette kan virke teit. Første gang jeg fikk høre dette, så lo jeg innvendig. Men, ja - prøv å stå foran speilet og gi deg selv positive kommentarer. Er du flink til å trene, ser du fin ut med sminken? Si det til deg selv, hver dag.

♥ Vær komfortabel

Kjenn etter når du føler deg mest konfortabel, når er det? Hva slags klær liker du å kle deg i. Avslappet? Pyntet? Finn din stil som gjør deg konfortabel, slik at det skinner igjennom. Går du med noe, uten å like det? Ta på deg det DU liker å bruke

Hva gir deg god selvtillit?

  • 24.10.2016, 15:12

Dagens antrekk


Cardigan: H&M Genser: Ginatricot Bukse: Lindex Skjerf: Bikbok

Hva syntes du om antrekket?

Victoria Larsen

Hei! Mitt navn er Victoria. Jeg er en liten kreativ og ærlig sjel med mye på hjertet. Jeg holder til i en liten by på Sørlandet, nemlig Risør. På bloggen min finner du litt av mye, med flere kategorier som du finner på forsiden.

Search

Bloggdesign

hits