MINE 5 BESTE TIPS TIL BEDRE SØVN

  • 30.08.2017, 10:47

Jeg har virkelig ikke tellingen, på hvor ofte jeg ligger i senga uten og få sove. I flere år har jeg hatt problemer med søvnen, men jeg har likevel plukket opp noen tips til å sove bedre. Selvfølgelig, de dagene jeg ikke har en sjanse for å sovne - så hjelper kanskje ikke disse i det hele tatt. Men, jeg har erfaring med punktene at dem skal hjelpe.

- MY 5 BEST TIPS FOR BETTER SLEEP -

1. Gjør klar kvelden før. Dette punktet er ingen stor sak, men det kan ha mye å si. Gjentatte ganger har jeg lagt og tenkt på, hva jeg må gjøre når jeg står opp. Jeg liker gjerne å lage frokost kvelden før, pakke sekken / veske og legge frem klær jeg skal ha på meg. Da sparer jeg mye tid og stress på noe så enkelt.

2. Les i en bok før du skal sove. Jeg gjorde dette mye før, da jeg også husker å bli stuptrøtt veldig fort. Så hvis du liker å lese og ikke har prøvd å lese før du skal legge deg, anbefaler jeg virkelig å prøve.

3. Trening før leggetid. Dette punktet varierer veldig, men for meg hjelper det å trene noen timer før jeg skal sove. Jeg tester stadig ut dette og finner alltid ut at det beste for meg, er å trene litt senere på dagen eller kvelden for å få den beste søvnen.

4. Ro deg ned. Jeg er flink til å stresse, som jeg fort kunne ha fått en medalje for. Men, jeg prøver å slappe av på kveldene så godt det lar seg gjøre. Hvis noe stresser meg, prøver jeg å skrive tankene ned og analysere hva jeg stresser over.

5. Stå opp igjen. Hvis du ligger mellom en halv time og time, kan du nesten garantere at du ikke får sove på god stund. Stå gjerne opp, ta deg en kopp te, les litt eller gå en liten tur. Prøv så å legg deg igjen, etter en liten pause fra senga.

Har du andre tips?

Facebook: HER / Instagram: HER / Youtube HER

stavangerinmyheart

30.08.2017 kl. 10:51
Fine tips:)) Ønsker deg en fin dag.

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:23
stavangerinmyheart: Så bra! Jeg ønsker deg også en fin dag :-)

Monica :)

30.08.2017 kl. 11:01
Fine tips :D Å lese en bok funker kjempebra for meg :) Blir så trøtt da :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:22
Monica: Så bra! Ja, det gjorde jeg selv mye før :-)

Jannicke

30.08.2017 kl. 11:28
fine tips! Hvis jeg ikke får sove hender det jeg setter på noe søvnhypnotisering eller hva det heter :) Det fungerer utrolig bra på meg, nesten litt som meditasjon, men jeg bruker sikre kilder da sånn at jeg vet jeg våkner opp igjen :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:23
Jannicke: Så bra du syntes! Det har jeg ikke testet ut før, faktisk. Det skal jeg definitivt prøve ut selv :-)

Malin H

30.08.2017 kl. 11:46
Veldig gode tips! Jeg har funnet ut at ofte når jeg sliter med å sove er det fordi jeg tenker på for mye, så da finner jeg frem notater på mobilen og skriver ned tankene der, så får jeg det liksom ut av systemet på en måte!

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:22
Malin H: Så bra! Ja, det gjør jeg faktisk selv også. Tusen takk for kommentaren :-)

Hege Kristin

30.08.2017 kl. 12:07
fine tips!

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:22
Hege Kristin: Så hyggelig!

Hellaaa

30.08.2017 kl. 12:09
Så fine tips :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:21
Hellaaa: Så bra :)

Sølvi Birgitte Wærness

30.08.2017 kl. 12:11
Så fine tips! :) Jeg har hatt litt problemer med søvnen når jeg skal legge meg, men jeg har nå begynt og roe helt ned og slappe av på kveldene før jeg skal legge meg :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:20
Sølvi Birgitte Wærness: Så bra! Det merker jeg selv har mye å si :)

livetmitt93

30.08.2017 kl. 12:44
fine tips:)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:20
livetmitt93: Så bra :)

Ingrid Elise

30.08.2017 kl. 14:03
Så gode tips! Med meg hjelper det at jeg legger bort alle skjermer minst en halvtime før jeg legger meg. Da får øynene mine den roen den trenger :-)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 14:07
Ingrid Elise: Så bra du syntes! Ja, det er også et supert tips :-)

lisebrevik

30.08.2017 kl. 14:44
Det er det værste å ligge og vri seg å ikke få sove! Kjemefint innlegg :) du er inspirerende!

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 15:23
lisebrevik: Ja, det er sant! Tusen hjertelig takk :-)

Silje

30.08.2017 kl. 16:20
Så mange gode tips!

Victoria Larsen

31.08.2017 kl. 09:48
Silje: Så hyggelig at du syntes :-)

Minrefleksjon

30.08.2017 kl. 20:50
Flotte tips som jeg skal bruke neste gang jeg sover dårlig. Heldigvis har jeg verdens beste sovehjerte :p

Victoria Larsen

31.08.2017 kl. 09:45
Minrefleksjon: Så hyggelig at du syntes. Godt å høre, hehe :-)

Julie Storlien

30.08.2017 kl. 21:05
Du kommer alltid med så gode tips :D

Victoria Larsen

31.08.2017 kl. 09:41
Julie Storlien: Så hyggelig at du syntes :D
Victoria Larsen

Hei! Mitt navn er Victoria. Jeg er en liten kreativ og ærlig sjel med mye på hjertet. Jeg holder til i en liten by på Sørlandet, nemlig Risør. På bloggen min finner du litt av mye, med flere kategorier som du finner på forsiden.

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits