hits

VICCCTORIA

- don't let idiots ruin your day -

MINE 5 BESTE TIPS TIL BEDRE SVN

  • 30.08.2017, 10:47

Jeg har virkelig ikke tellingen, p hvor ofte jeg ligger i senga uten og f sove. I flere r har jeg hatt problemer med svnen, men jeg har likevel plukket opp noen tips til sove bedre. Selvflgelig, de dagene jeg ikke har en sjanse for sovne - s hjelper kanskje ikke disse i det hele tatt. Men, jeg har erfaring med punktene at dem skal hjelpe.

- MY 5 BEST TIPS FOR BETTER SLEEP -

1. Gjr klar kvelden fr. Dette punktet er ingen stor sak, men det kan ha mye si. Gjentatte ganger har jeg lagt og tenkt p, hva jeg m gjre nr jeg str opp. Jeg liker gjerne lage frokost kvelden fr, pakke sekken / veske og legge frem klr jeg skal ha p meg. Da sparer jeg mye tid og stress p noe s enkelt.

2. Les i en bok fr du skal sove. Jeg gjorde dette mye fr, da jeg ogs husker bli stuptrtt veldig fort. S hvis du liker lese og ikke har prvd lese fr du skal legge deg, anbefaler jeg virkelig prve.

3. Trening fr leggetid. Dette punktet varierer veldig, men for meg hjelper det trene noen timer fr jeg skal sove. Jeg tester stadig ut dette og finner alltid ut at det beste for meg, er trene litt senere p dagen eller kvelden for f den beste svnen.

4. Ro deg ned. Jeg er flink til stresse, som jeg fort kunne ha ftt en medalje for. Men, jeg prver slappe av p kveldene s godt det lar seg gjre. Hvis noe stresser meg, prver jeg skrive tankene ned og analysere hva jeg stresser over.

5. St opp igjen. Hvis du ligger mellom en halv time og time, kan du nesten garantere at du ikke fr sove p god stund. St gjerne opp, ta deg en kopp te, les litt eller g en liten tur. Prv s legg deg igjen, etter en liten pause fra senga.

Har du andre tips?

Facebook: HER / Instagram: HER / Youtube HER

26 Kommentarer

stavangerinmyheart

30.08.2017 kl. 10:51
Fine tips:)) nsker deg en fin dag.

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:23
stavangerinmyheart: S bra! Jeg nsker deg ogs en fin dag :-)

Monica :)

30.08.2017 kl. 11:01
Fine tips :D lese en bok funker kjempebra for meg :) Blir s trtt da :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:22
Monica: S bra! Ja, det gjorde jeg selv mye fr :-)

Jannicke

30.08.2017 kl. 11:28
fine tips! Hvis jeg ikke fr sove hender det jeg setter p noe svnhypnotisering eller hva det heter :) Det fungerer utrolig bra p meg, nesten litt som meditasjon, men jeg bruker sikre kilder da snn at jeg vet jeg vkner opp igjen :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:23
Jannicke: S bra du syntes! Det har jeg ikke testet ut fr, faktisk. Det skal jeg definitivt prve ut selv :-)

Malin H

30.08.2017 kl. 11:46
Veldig gode tips! Jeg har funnet ut at ofte nr jeg sliter med sove er det fordi jeg tenker p for mye, s da finner jeg frem notater p mobilen og skriver ned tankene der, s fr jeg det liksom ut av systemet p en mte!

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:22
Malin H: S bra! Ja, det gjr jeg faktisk selv ogs. Tusen takk for kommentaren :-)

Hege Kristin

30.08.2017 kl. 12:07
fine tips!

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:22
Hege Kristin: S hyggelig!

Hellaaa

30.08.2017 kl. 12:09
S fine tips :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:21
Hellaaa: S bra :)

Slvi Birgitte Wrness

30.08.2017 kl. 12:11
S fine tips! :) Jeg har hatt litt problemer med svnen nr jeg skal legge meg, men jeg har n begynt og roe helt ned og slappe av p kveldene fr jeg skal legge meg :)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:20
Slvi Birgitte Wrness: S bra! Det merker jeg selv har mye si :)

livetmitt93

30.08.2017 kl. 12:44
fine tips:)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 13:20
livetmitt93: S bra :)

Ingrid Elise

30.08.2017 kl. 14:03
S gode tips! Med meg hjelper det at jeg legger bort alle skjermer minst en halvtime fr jeg legger meg. Da fr ynene mine den roen den trenger :-)

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 14:07
Ingrid Elise: S bra du syntes! Ja, det er ogs et supert tips :-)

lisebrevik

30.08.2017 kl. 14:44
Det er det vrste ligge og vri seg ikke f sove! Kjemefint innlegg :) du er inspirerende!

Victoria Larsen

30.08.2017 kl. 15:23
lisebrevik: Ja, det er sant! Tusen hjertelig takk :-)

Silje

30.08.2017 kl. 16:20
S mange gode tips!

Victoria Larsen

31.08.2017 kl. 09:48
Silje: S hyggelig at du syntes :-)

Minrefleksjon

30.08.2017 kl. 20:50
Flotte tips som jeg skal bruke neste gang jeg sover drlig. Heldigvis har jeg verdens beste sovehjerte :p

Victoria Larsen

31.08.2017 kl. 09:45
Minrefleksjon: S hyggelig at du syntes. Godt hre, hehe :-)

Julie Storlien

30.08.2017 kl. 21:05
Du kommer alltid med s gode tips :D

Victoria Larsen

31.08.2017 kl. 09:41
Julie Storlien: S hyggelig at du syntes :D

Skriv en ny kommentar

Om meg

Victoria Larsen

Hei du! Mitt navn er Victoria. Jeg er en liten kreativ sjel med mye p hjertet. Jeg holder til i en liten by p Srlandet, Risr. P bloggen min finner du litt av mye, med flere kategorier som du finner p forsiden. Legg meg gjerne til p snapchat ; vvicctoriaa

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no